Was ist Pilates?

Joseph Pilates kreierte eine Trainingsmethode bei der bewusst auf die Tiefenmuskulatur geachtet wird. Grundlage des STOTT PILATES® ist hierfür die Stärkung des natürlichen Verlaufs der Wirbelsäule. 

Entscheidend dabei ist die Ausrichtung des Beckens und des Rippenbogens. Der Beckenboden und der Transversus Abdomonis sind Tiefenmuskulaturen, die viele Menschen im Erwachsenenalter nicht mehr bewusst einsetzen.

Durch gezieltes Training werden diese wieder aktiviert. Die bewusste Atmung wirkt dabei unterstützend auf die Stabilisierung und die Kraft der Muskulatur.

 

Das Ziel des STOTT PILATES® ist es, wieder eine bewusste Körperhaltung  zu erlernen, aufzubauen und diese im Alltag wahrzunehmen. 

 

Somit unterstützt dich das Training in folgenden Bereichen

oder um fit zu bleiben oder zu werden.

 

Deshalb ist Pilates eine geeignete Basis für alles, was dem Körper gut tut.

 

  • Schmerzlinderung

  • sportliche Förderung

  • Physiotherapie

  • erweitertes Training 

Was kannst du erwarten?

• stärkere Bauch- und Rückenmuskulatur

• natürlicher Verlauf der Wirbelsäule durch eine      gekräftigte Lumbal-Muskulatur

 

• bewusste Atmung

• bessere Körperhaltung

• Ausbalancierung der Muskulatur um die Gelenke

• verbessertes Körperbewusstsein

• verbesserte Muskelspannung

• mehr Kraft für im Alltag, im Freizeit- und Leistungsport

• schlanke und straffe Muskeln

• weniger Schmerzen bei belastungs- und bewegungsbedingten Beschwerden

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Petra Huber | Tel. 078 778 60 04  |  truepilates.aarau@gmail.com  |  Buchserstrasse 4, 1.OG, Aarau